Das Fundament der Achtsamkeitspraxis

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Die Achtsamkeitspraxis besteht aus vielen verschiedenen Übungen, die alle mit dem Ziel verbunden sind, achtsam zu leben. Darunter zählen z. B.
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Die sieben Grundlagen der Achtsamkeit

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1. Nicht-Beurteilen Achtsamkeit kann erreicht werden, indem man lernt, die eigenen Erfahrungen als neutraler Beobachter zu betrachten. Mit Nicht-Beurteilen ist gemeint,
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Achtsamkeit und ihr Ursprung im Buddhismus

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Die Ausübung von Achtsamkeitsmeditation basiert auf dem klassischen Buddhismus, wie er seit Siddharta Gautama (ca. 563 v. Chr.) in Indien gelehrt
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Achtsamkeit verbessert Wohlbefinden und Gesundheit

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Achtsamkeitskurse wie zum Beisbiel die MBSR-Kurse von Kabat-Zinn (1998) scheinen neben der Wirkung im Bereich Stressbewältigung auch Einfluss auf Wohlbefinden und Gesundheit
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Entspannen und Loslassen

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Lama Genduen - Foto: Bettina Secker Glück findet sich nicht mit dem Willen oder durch große Anstrengung. Es ist immer schon
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Achtsamkeit im Garten

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Achtsamkeit im Garten Wer achtsam ist, kann Schönheit und kleine Wunder überall entdecken. Eine kleine Geschichte über Achtsamkeit und die unglaubliche
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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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In unserer hektischen Zeit kommt es immer wieder vor, dass Stress unsere Wahrnehmung des jeweiligen Moments verändert. Immer wieder berichten Menschen
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Achtsamkeit stärkt das Selbstbewusstsein

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Das Konzept Achtsamkeit erfreut sich in der Psychologie auch in Deutschland immer größerer Beliebtheit. Im Juli 2005 fand z. B. in
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  • Achtsamkeitsübung: Die Reise zum eigenen Entspannungsort

    Nehmen Sie sich eine kurze Auszeit und lauschen Sie diesen entspannenden Klängen und guten Gedanken. Warum nutzen Sie zum Beispiel nicht Ihre Mittagspause um ein wenig zur Ruhe zu kommen und von dem Arbeitsstress loszulassen. Nach dieser kurzen Entspannungsreise werden Sie wieder voll neuer Energie Ihre Aufgaben erledigen können.
  • Zitate

    "Beim Einatmen schenke ich meinem Körper Ruhe. Beim Ausatmen lächle ich. Ich verweile im gegenwärtigen Moment. Und weiss, es ist ein wunderbarer Moment."

    (Thich Nhat Hanh, 2007)

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